Pojemniki do stosowania V zasad kieda

spotkanie i konsultacja

60 minut

90 minut

 Spotkanie

On-line

60 minut

90 minut

  • Konsultacja
  • Ocena wellness
  • Ankieta
  • Sprawdzanie stanu zdrowia
  • Konsultacja dietetyczno-treningowa
  • Personalizacja

pakiety 

30 dni

60 dni

90 dni

WSPÓŁPRACA

On-line

30 dni

60 dni

90 dni

Odchudzanie

Płacisz za każdy zgubiony kilogram swojego ciała lub każdy zgubiony centymetr.

za zgubiony 1% masy ciał

za każdy 1% zgubiony w obwodach

wspólny trening personalny

60 minut

90 minut

TRENING

On-line

60 minut

90 minut

  • Technika
  • Nauka
  • Doskonalenie 
  • Wskazówki

plany treningowe

4 tygodnie (28 dni)

  • Indywidualny plan treningowy wysyłany raz na dwa tygodnie
  • Konsultacja mailowa lub telefoniczna z trenerem raz na tydzień
  • Kontrola realizowanego planu raz na tydzień (Training Peaks, Garmin Connect, Endomondo, itp.)
  • Trening w oparciu o pomiar tętna, kwas mlekowy
  • Wskazówki dotyczące odżywiania podczas treningów i zawodów
  • Redukcja wagi w oparciu o program i system dłoni KiEdA
  • Przygotowanie do startów
  • Wskazówki dotyczące taktyki rozgrywania zawodów

plan treningowy

On-line

4 tygodnie (28 dni)

Masaż

Relaksacyjny, całego ciała (60 minut)

Klasyczny, całościowy (60 minut)