Pojemniki do stosowania V zasad kieda
zestaw pojemników wraz z opisem programu
spotkanie i konsultacja
60 minut
90 minut
Spotkanie
On-line
60 minut
90 minut
- Konsultacja
- Ocena wellness
- Ankieta
- Sprawdzanie stanu zdrowia
- Konsultacja dietetyczno-treningowa
- Personalizacja
pakiety
30 dni
60 dni
90 dni
WSPÓŁPRACA
On-line
30 dni
60 dni
90 dni
Odchudzanie
Płacisz za każdy zgubiony kilogram swojego ciała lub każdy zgubiony centymetr.
za zgubiony 1% masy ciał
za każdy 1% zgubiony w obwodach
wspólny trening personalny
60 minut
90 minut
TRENING
On-line
60 minut
90 minut
- Technika
- Nauka
- Doskonalenie
- Wskazówki
plany treningowe
4 tygodnie (28 dni)
- Indywidualny plan treningowy wysyłany raz na dwa tygodnie
- Konsultacja mailowa lub telefoniczna z trenerem raz na tydzień
- Kontrola realizowanego planu raz na tydzień (Training Peaks, Garmin Connect, Endomondo, itp.)
- Trening w oparciu o pomiar tętna, kwas mlekowy
- Wskazówki dotyczące odżywiania podczas treningów i zawodów
- Redukcja wagi w oparciu o program i system dłoni KiEdA
- Przygotowanie do startów
- Wskazówki dotyczące taktyki rozgrywania zawodów
plan treningowy
On-line