Pojemniki do stosowania V zasad kieda

zestaw pojemników wraz z opisem programu

zestaw pojemników wraz z opisem programu

spotkanie i konsultacja

60 minut

90 minut

 Spotkanie

On-line

60 minut

90 minut

  • Konsultacja
  • Ocena wellness
  • Ankieta
  • Sprawdzanie stanu zdrowia
  • Konsultacja dietetyczno-treningowa
  • Personalizacja

pakiety 

30 dni

60 dni

90 dni

WSPÓŁPRACA

On-line

30 dni

60 dni

90 dni

Odchudzanie

Płacisz za każdy zgubiony kilogram swojego ciała lub każdy zgubiony centymetr.

za zgubiony kg

za każdy zgubiony centymetr

wspólny trening personalny

60 minut

90 minut

TRENING

On-line

60 minut

90 minut

  • Technika
  • Nauka
  • Doskonalenie 
  • Wskazówki

plany treningowe

4 tygodnie (28 dni)

  • Indywidualny plan treningowy wysyłany raz na dwa tygodnie
  • Konsultacja mailowa lub telefoniczna z trenerem raz na tydzień
  • Kontrola realizowanego planu raz na tydzień (Training Peaks, Garmin Connect, Endomondo, itp.)
  • Trening w oparciu o pomiar tętna, kwas mlekowy
  • Wskazówki dotyczące odżywiania podczas treningów i zawodów
  • Redukcja wagi w oparciu o program i system dłoni KiEdA
  • Przygotowanie do startów
  • Wskazówki dotyczące taktyki rozgrywania zawodów

plan treningowy

On-line

4 tygodnie (28 dni)

Masaż

Relaksacyjny, całego ciała (60 minut)

Klasyczny, całościowy (60 minut)