Jak zacząć – pięć nawyków zdrowia i sukcesu!

lis 23, 2020 | 0 komentarzy

Jak zacząć – pięć nawyków zdrowia i sukcesu!

Motywacja i nawyk pomaga w zmianie.

5 nawyków zdrowia i sukcesu

Jakie nawyki są potrzebne do realizacji celów?

„MOTYWACJA – pozwala zacząć a NAWYK – wytrwać”

Znajdź swój cel i zacznij. Powtórz to przez trzy tygodnie i zdobądź nawyk.

5 nawyków zdrowia i sukcesu!

  1. Wstawaj wcześniej – pójdź wcześniej spać, nastaw zegarek wcześniej, wieczorem przed snem odłóż telefon i wyłącz telewizor.
  2. Dbaj o zdrowie – dbaj o dietę, ćwicz i trenuj regularnie, medytuj, uprawiaj sporty, bądź aktywny, ludzie sukcesu nie maja używek.
  3. Ucz się i rozwijaj – znajdź swoją pasję i zainteresowania, pogłębiaj wiedzę, w dni parzyste czytaj, w dni nieparzyste oglądaj materiały na interesujący temat.
  4. Rytuały – nawyki rytuały poranne, medytacja, przeczytaj 5 stron książki, zimny prysznic, 30 minutowy spacer, wypij szklankę wody, zjedz posiłek, ćwicz w dni parzyste pompki, w dni nie parzyste przysiady.
  5. Planuj – konsekwentnie każdego wieczoru, dzień wcześniej przygotuj wszystko do kolejnego dnia np. posiłki, ubrania na trening, ubrania do pracy.

Tak powinien wyglądać Wasz każdy dzień i przygoda ze zdrowym stylem życia.

.
.
.

Zapraszamy do współpracy w łatwy sposób nauczymy Ciebie motywacji i nawyków.

My nie odchudzamy, my pomagamy w dążeniu do zdrowia i ładnej sylwetki.

Więcej szczegółów na naszych fanpegach FB IronWomanFITKiEdA – Trenerfit oraz na grupie KiEdA – IronWomanFIT – Zdrowy Styl Życia

Podziel się tym postem z bliskimi a będą Tobie wdzięczni😘
Zmieniaj nawyki i styl życia🏃‍♂️☀️ciesz się😁zdrowiem❤️i odpornością

Chcesz zdrowo schudnąć i poznać ofertę?
Zapraszamy już dziś☀️do kontaktu📞📧i współpracy, również ONLINE👨💻

Życzę Ci miłego dnia☀️zróbmy dziś coś fantastycznego😁

Dbaj o swoje zdrowie❤️Strona www💻 YouTube i social media📱i nie tylko😉

www.kieda.com.pl

Instagram IronWomanFIT

Instagram Kieda_TrenerFIT.pl

Facebook IronWomanFIT

Facebook KiEdA – TrenerFIT

Triathlonlife.pl „Ola Kieda: MŚ IM 70.3 Utah głównym startem 2021…”

Triathlonlife.pl “Ola Kieda skacze jak sarna w lesie…”

Triathlonlife.pl “Wulkan energii…”

Pytanie Na Śniadanie – Czar Par – V zasad KiEdA

YouTube – Nasza Pasja

#motywacja #nawyk
#KiEdA #TrenerFit #ironwomanfit
#Vzasadkieda #dłońkieda #kiedasystem #5KTFit #przepisKiEdA #posilekKiEdA
#zdrowystylzycia #trening #zdrowie #endorfina #fitpara #metamorfozy #posiłek

0 komentarzy

Wyślij komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.

Zobacz nasze inne wpisy:

Sen – Jak poprawić jakość snu?

Sen – Jak poprawić jakość snu?
Sen dla człowieka jest jak tlen. Ważny jest dla zdrowia psychicznego i fizycznego.
To czynność na którą poświęcamy 1/3 całego życia.

Aktywność ruchowa- prosty sposób na zdrowie

Aktywność ruchowa- prosty sposób na zdrowie 🤸‍♀️❤️ Wciąż brakuje Ci motywacji do ćwiczeń? Nie wiesz jak zacząć regularnie ćwiczyć – a wiesz, że powinnaś – gdy tak bardzo, bardzo Ci się nie chce? Oto cenne wskazówki jak zacząć, by aktywność fizyczna była częścią...